10月8、9日に堀尾直美さんのWS

  9月の例会は2日(土)午後1時半から、札幌市社会福祉総合センター3階の第2会議室で開きます。

   ◆10月に堀尾さんのワークショップ 

 日本フォーカシング協会会長で、フォーカシングコーディネーターの堀尾直美さんを招いたワークショップを10月8日(日)と9日(月祝)に札幌市の道民活動センターかでる27で開きます。堀尾さんは東京の日本精神技術研究所でフォーカシングを教えており、日精研の体系的なプログラムに通じています。詳細と、申し込み方法は、「ワークショップ」からご覧になれます。堀尾さんに書いていただいた現段階での構想は次の通りです。

   1日目のプログラム「気持ちを感じる,気持ちを聴く」

 早いことを求められる現代社会では、感じるために必要な間を取ることは意識的でないと容易なことではありません。自分の気持ちを省みる間も無く,日常生活に追われることもしばしばです。置き去りになりがちな自分の気持ちに耳を傾ける時間を持ってみませんか?

 ポージング(時間的な間を取ること),カードを用いて感情と必要としていることに気づく,自分が選んだ特定の人に対する自分の気持ちに耳を傾けるなどの実習を予定しています。グループやペアで実習しますので,相手が自分の気持ちを感じていくための助けになるような聴き方も体験できます。

2日目のプログラム「自分で進めるフォーカシングとそのリスニングの基礎」

 感じていることを通して体験に触れ表現し理解していくフォーカシング・プロセスは人が自然に行なっていることなので,フォーカシングという特別のやり方を行わなければできないという訳ではありません。実際1日目の実習でも起きているでしょう。けれど,しばしば私たちはそのような時間を持たず,やり方として学ばないと意図して行うことは難しいでしょう。

 方法として学べば,一生使える道具になります。自分の気持ちと上手に付き合えたり,納得のいく選択ができたり,自分に必要な気づきを得ることができたりします。支援職の方はご自分のお仕事に活かしていくことができます。使いこなすには実践が必要なので,まずは方法を学んでみませんか?

 

 ◇池見陽・関西大教授を招いたワークショップを2014年6月に札幌で開きました。 その中で、フォーカシングとクライエント中心療法の関係や、クリアリング・ア・スペース、体験過程尺度(EXPスケール)について池見さんが語った内容をこのホームページ下段に入口がある上村のブログ(私の友達)に掲載しました。 デモンストレーションも参加者の許可を得て、池見さんが監修し載せています。このデモンストレーションは、池見さん編著の新刊書、「傾聴・心理臨床学アップデートとフォーカシング ●感じる・話す・聴くの基本」(2016年、ナカニシヤ出版)に掲載されました。

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 フォーカシング(Focusing) は、個人がフェルトセンス(felt sense)という自分の心身的な実感に触れ、その意味をつかみとっていくプロセスです。ユージン・ジェンドリン(Eugene Gendlin 1926年12月25日~2017年5月1日)の心理療法の研究によって生み出されました。この方法は、現在までに心理療法やカウンセリングをはじめとして、教育、セルフヘルプ、能力開発などさまざまな分野で広く活用されています。札幌フォーカシングプロジェクトは、フォーカシングを愛好し、生活や個人的成長、社会の構築に役立てる一般市民・カウンセラー・研究者・臨床家の会です。フォーカシングに関心をお持ちの方でしたら、どなたでも参加できます。

■札幌フォーカシングプロジェクト(SFP)とこのホームページについて

 札幌フォーカシングプロジェクト(SFP)は、2001年春に設立されました。毎月1回の例会(練習会)と、年に1~3回、講師を招いてワークショップを開くことを主な活動とし、人生を豊かにするフォーカシングとリスニングの体験、練習を重ねています。例会の参加条件は、①自分の体験を話す②人の話を心をこめて聴く-この二つの役割を果たすことです。

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 ◎札幌フォーカシングプロジェクト会則(2003年制定)-4項目

➀フォーカシングを楽しみながら体験・練習し、それを個人的成長や日常生活、

職業活動、臨床活動、学術研究に役立てる人たちのための会です

②相互交流と相互啓発を目指します

③北海道におけるフォーカシング活動のグループであり、日本フォーカシング協会

など、日本各地のフォーカシング活動との連携をはかります

④業務としてフォーカシングに関する教育講習を行う機関ではありません

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 会では、三つのルールを大切にしています。①(安全)話されたことの秘密を守る。聴いた人からは当日も後日も決して話題にしない。相手を批判しない。練習の場なので、失敗は当然②(平等)経験や学習の長短を問わず、時間などを平等にする。話し手と聴き手を同じ時間やる。シェアリングの時間もできるだけ同じに③(体験から)理論や過去のワークショップでなく、今、ここでの自分の体験から語るの三つです。

  このホームページの下段バーにはSFPメンバーによるブログへの入り口もあります。

 ■傾聴とフォーカシングについて

 傾聴(リスニング)は、アメリカの心理学者、カール・ロジャーズが提唱した独特の聴き方です。話し手の話を、聴き手が鏡のように伝え返しながら、まだ言葉になっていないけど感じられた意味(フェルトセンス)を言葉にしていく方法です。ロジャーズは人格の肯定的な変化が起きる人間関係の特質を、①共感②無条件の肯定的関心③自己一致(純粋性)という聴き手の態度の3条件として示しました。

 シカゴ大学でロジャーズと共同研究したジェンドリンは、カウンセリングの成功、不成功の違いを録音から客観的尺度で評定しました。成否は、「3条件」とは関係がなかったのですが、話し手の話し方と相関関係があることを見出したのです。「これは、う~ん…」などと、まだ言葉になっていない実感に触れる話し方をしている人は、人格の変化につながる深い体験をしていたのでした。こうした話し方を自然に身についている人と、難しい人がいますが、だれでも練習によって身につけることができれば、人間としての成長につながるはずです。その方法としてフォーカシングを提唱したのです。

 傾聴やフォーカシングを学び、身につけて、生活や仕事、社会奉仕に生かしたいと思っていらっしゃる方は、札幌フォーカシングプロジェクトの例会やワークショップに参加し、体験してみることをお勧めします。このホームページ上段の「はじめての方へ」をクリックして、そこに挙げられている本を読んだり、リンクしてある日本フォーカシング協会などのホームページをご覧になったりするのもいいでしょう。